Giỏ hàng

5 Tips siêu hữu hiệu cho bạn một hàm răng khỏe đẹp

Khi ai đó nhắc đến việc chăm sóc răng miệng, thứ đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn là gì? Có phải việc đi khám nha sĩ định kỳ 2 lần mỗi năm? Hay việc chăm sóc răng miệng hằng ngày hay chỉ đơn giản là nụ cười của một ngôi sao điện ảnh mà bạn hâm mộ.

Sự thật là, chăm sóc răng miệng bao gồm những việc trên và cả những điều khác nữa. Việc làm trắng răng không chỉ giúp bạn có một hàm răng trắng đẹp mà còn bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn nữa. 

Chính vì vậy, việc biết những kỹ thuật và lưu ý chăm sóc răng miệng là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, không có nhiều thông tin trên mạng khiến nhiều người bối rối với việc làm thế nào để chăm sóc răng miệng đúng cách. Chính vì vậy, Nha khoa Medita đã tổng hợp một số lời khuyên vô cho việc chăm sóc răng miệng. Đọc bài viết dưới đây để khám phá những cách đơn giản nhưng lại hữu hiệu trong việc giữ một hàm răng trắng khỏe nhé!

1. Đánh răng đúng cách

Mọi người đều biết rằng họ cần phải đánh răng, thế nhưng không phải ai cũng biết rõ đánh răng như nào cho đúng. Nên đánh răng trong bao lâu? Sử dụng lực như nào cho đủ? Đâu là thời gian hợp lý để đánh răng trong ngày? 

Như một quy luật bất thành văn, bạn nên đánh răng hai lần mỗi ngày và mỗi lần nên kéo dài ít nhất 2 phút. Thời gian lý tưởng để chải răng là ngay sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ. 

Khi đánh răng, hãy giữ cho lực ở mức tối thiểu. Chắc chắn rằng bạn có thể làm sạch được hết các khu vực với bàn chải đánh răng. Bạn hãy tưởng tượng mình đang mat-xa cho hàm răng và nướu của mình, chứ không phải chà thật mạnh. Chải răng quá mạnh có thể khiến mòn men răng và gây ra các vấn đề lâu dài. 

2. Tránh xa những “kẻ thù” của răng

Chúng tôi không hề nói quá đâu, một số chất nhất định có tác động tiêu cực đến hàm răng của bạn. Đồ ăn với hàm lượng đường và phốt-pho cao có thể gây hại cho răng, cũng như một số chất có trong thuốc lá.

Những đồ uống có gas, đồ uống có cồn như rượu, bia cũng có thể tàn phá men răng của bạn, khiến chúng mất đi vẻ ngoài trắng sáng. 

Lời khuyên của nha sĩ là hãy tránh xa hoặc hạn chế những loại thực phẩm này để đảm bảo một hàm răng trắng khỏe nhé!

3. Ăn những thực phẩm có lợi cho răng

Trong khi một số thực phẩm có tác động tiêu cực đến sức khỏe và vẻ ngoài của răng thì cũng có rất nhiều thực phẩm thực sự có lợi cho răng của bạn. Nghe có vẻ hư cấu nhưng đó là sự thật!

Những loại thực phẩm có lợi cho răng hầu hết là những thực phẩm giàu chất xơ và giòn, điều này góp phần vào khả năng loại bỏ các mảng bám trên răng.

Ngoài vai trò là bàn chải đánh răng tự nhiên, các loại thực phẩm này kích thích sự tiết nước bọt, cho phép việc làm sạch răng miệng hiệu quả hơn. Điều này không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn, nó còn hỗ trợ đưa miệng về mức độ pH lý tưởng.

4. Thay bàn chải đánh răng thường xuyên

Thật tuyệt vời khi bạn dành ra một số tiền lớn để mua chiếc bàn chải xịn xò với mong muốn mang đến trải nghiệm tốt nhất cho hàm răng của bạn. Thế nhưng điều bạn cần làm ở đây là thay bàn chải thường xuyên, từ 3-4 tháng một lần. 

Bàn chải được thiết kế để loại bỏ những vi khuẩn, mảng bám trong miệng nhưng chúng lại không có khả năng tự loại bỏ những vi khuẩn bám trên chúng. Chính vì vậy, nếu càng đề lâu, chiếc bàn chải của bạn sẽ bám đầy những vi khuẩn và nói một cách khác, bạn đánh răng nhưng không phải để loại bỏ vi khuẩn mà lại đưa thêm vi khuẩn vào mồm bạn.

5. Khám nha khoa định kỳ từ 1-2 lần/ năm

Đến nha khoa, các bác sĩ có thể giúp bạn làm sạch răng miệng một cách triệt để, làm trắng răng và còn có thể kiểm tra những vấn đề, bệnh lý răng miệng nữa. Biết đâu lại có một căn bệnh tiềm ẩn mà bạn không biết mà chỉ khi nó trở nên nặng và có biến chứng thì bạn mới phát hiện ra. Khám nha khoa là để bạn phòng ngừa được những căn bệnh và có biện pháp điều trị sớm nhất nếu phát hiện ra chúng.

Hãy #inbox hoặc gọi #hotline để Medita tư vấn và đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc nụ cười tự nhiên, duyên rạng ngời nhé!