Giỏ hàng

10 cách chăm sóc răng miệng bạn nên làm hàng ngày để có một hàm răng trắng bóng

Ai ai cũng mong muốn có một hàm răng trắng bóng và một nụ cười chuẩn màn bạc để thu hút sự chú ý của những người xung quanh cũng như giúp nâng cao tự tin mỗi khi nở nụ cười. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để chăm sóc răng miệng một cách hiệu quả. Nha khoa Medita xin giới thiệu bạn 10 mẹo chăm sóc răng miệng siêu đơn giản dưới đây mà ai cũng có thể làm được nhưng hiệu quả lại vượt xa kì vọng. 

10 cách chăm sóc răng sáng bóng 1

  • Đánh răng 2 lần/ ngày. Nên sử dụng bàn chải đánh răng tích hợp khả năng chải lưỡi để làm sạch cả lưỡi.
  • Dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng sau khi ăn.
  • Hạn chế các thực phẩm có thể gây mùi hôi ở miệng như tỏi, rượu, thuốc lá, cà phê, kẹo, bánh ngọt, nước ngọt có gas…
  • Ăn nhiều trái cây và rau, giới hạn thịt và chất béo, pho mát có mùi mạnh.
  • Giữ miệng ẩm bằng cách lâu lâu uống một chút nước.
  • Nếu mang răng giả thì lấy ra ban đêm, rửa sạch sẽ và ngâm trong dung dịch nước át trùng qua đêm.
  • Đi khám nha sỹ đều đặn, ít nhất 1 lần/năm để lau chùi răng.
  • Súc miệng thường xuyên với nước cốt chanh pha nước.
  • Uống trà đen hoặc trà xanh, vì trong các loại trà đen và xanh có chứa polyphenol, chất chống ôxy hoá mạnh chống lại sự tăng trưởng của vi khuẩn trong miệng. Một tách trà vào buổi sáng giúp cải thiện mùi hơi thở rất tốt.
  • Nhai kẹo cao su không đường có thể cải thiện hơi thở có mùi.

Nếu cam kết thực hiện 10 mẹo trên đều đặt hàng ngày, đảm bảo bạn sẽ có một hàm răng khỏe, trắng sáng bóng bẩy trong thời gian rất ngắn.